Funktionell träning

Bättre med lite och ofta än mycket och sällan

 

Kom i form med promenader och jogging kombinera med funktionell träning, variationer på träningen ger snabbare resultat. 

 

Gör det regelbundet! Tveka inte att ta hjälp att komma igång.

Vi erbjuder träning i större och mindre grupper, de mindre grupperna får individuella övningar vid behov. Alla träningspass är utan hopp och med långsamma rörelser utesluter det för hög belastning på rygg och leder. Fokus är på bålstabilitet, styrka och balans.

Vid personlig träning ingår även förändringar i kosten för att få optimalt resultat. 

 

Vi erbjuder:

Core                           start tisdag 19/9  kl 19.00  OBS!! ny veckodag. Sista gången 12/12

- passar alla, lugn och omväxlande träning som fokuserar på bålstabilitet, styrka och balans, träning i större grupp i sporthallen. Varierande övningar i stationer. Utan hopp.

 

Mjukgympa        start 6/9  kl 10.00 Sista gången 5/12

- passar dig som är äldre 55 +, mjuk rörelseträning som gör kroppen rörligare och starkare, mycket fokus på 

balans. Anpassade övningar vid behov. Träning i mindre grupp.

 

Personlig träning  

- du får ett individuellt träningsupplägg där dina önskemål tillgodoses. Förslag på kost/ livsstilsförändring vid behov.

All träning sker i egen lokal i Östervåla sporthall om inget annat meddelas. 

Mer information ta kontakt via kontaktformuläret eller ring.